Hardlopen

Programma

Samen hardlopen op je eigen niveau, in een mooie omgeving en onder begeleiding. Of je nu begint of al kilometers maakt.

Het doel: stap voor stap opbouwen tot je 5 km kunt hardlopen. Wij ondersteunen je, in een gezellige groep.

Elke donderdag lopen wij een interval of duurloop ong 8km.

Blessures voorkomen. Rustig opbouwen, zo went je lichaam aan de schokken en worden spieren en pezen sterker.

Conditie en ademhaling. Je hartslag omhoog en omlaag brengen bouwt je conditie op en verbetert je ademhaling.

Iedereen kan hardlopen. We zijn als mens gemaakt om te bewegen, jij dus ook.