Als je kunt lopen dan kan je ook wandelen, jong en oud.
Zoals elke vorm van beweging is wandelen goed voor je gezondheid, maar het biedt ook heel veel andere voordelen. Wandelen kent weinig drempels, want bijna iedereen kan het, het kan altijd en overal, het levert nauwelijks blessures .Omdat wandelen buiten plaatsvindt, valt er onderweg ontzettend veel te beleven en samen met anderen is dat extra leuk en gezellig.
Voordelen van wandelen
- Lichamelijk: Verbetert de conditie, versterkt spieren, botten en gewrichten, en is goed voor hart en bloedvaten. Het helpt ook bij het behouden van een gezond figuur door calorieën te verbranden.
- Mentaal: Verbetert je stemming, vermindert stress, stimuleert creativiteit en kan je slaapkwaliteit verbeteren.
- Cognitief: Het is goed voor je hersenen en kan je concentratie en geheugen verbeteren.
