Bootcamp


Bootcamp is een spierversterkende en conditionele trainingmethode uitgevoerd in teamverband onder professionele begeleiding van een fitnessinstructeur. Het doel is om de kracht en uithouding te verbeteren door intense groeptrainingen  in de buitenlucht.

Door het teamverband sporten de deelnemers intenser dan ze individueel zouden doen, zodat de efficiëntie van de training verhoog
Onze bootcamps zijn groepstrainingen zijn voor alle niveaus waarbij sport, fun en resultaat centraal staan.
In teamverband werken aan de conditie, spierkracht en verbranding  door intervaltraining, spierversterkende(met het eigen lichaam) oefeningen en spelvormen.
*Dinsdag .

Bootcamp Fitness


Bij  Bootcamp fitness  wordt gebruik gemaakt van verschillende materialen, zoals kettlebells, battle ropes, banden, Power Sled, kettlebell en gewichten
*Zaterdag

Urban Bootcamp (gevorderde)


Urban Bootcamp is een full body workout, tijdens deze training is de intensiteit al hoger door het hardlopen van locatie naar locatie. In totaal wordt er een afstand van 8km afgelegd met  oefeningen op de verschillende locaties.
*Zondag

Instructeur

Helle:  Allround instructeur (fitness, aerobic, kettlebell, steps)bootcamp(ex militair), personal trainer.
Joy :    Bootcamp instructeur
Andrea: Bootcamp, X outdoor (ass .trainer)
Monique; Hardlopen (ass trainer)